terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

ABDOMINAL COMPLETO


Este exercício trabalha toda a extensão do abdômen, na execução tem que ficar deitada e esticar os braços atrás da cabeça alongando todo o músculo, e retornar até estar sentada, e repetir.
Neste treino faço 3 séries de 30 repetições.

Cada um tem um músculo preferido para trabalhar, eu sou apaixonada e viciada em abdominais. Tenho que me policiar, porque como qualquer outro músculo este também precisa descansar.

Na musculação faço abdominal intenso nas quartas- feiras e na aula de boxe tem abdominal também, e as aulas são:
Segunda, quarta e sexta.

E não esquecendo de falar que para exterminar as gorduras tem que fazer dieta de emagrecimento, os exercícios são para fortalecimento e desenvolvimento do músculo.

<< Assista ao vídeo comigo executando este abdominal >>

Logo postarei mais abdominais e outros exercícios.



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