quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014

ABDOMINAL E PERNA

Este exercício trabalha toda a extensão do abdômen e um pouco da perna.
Nível intermediário - avançado.
Precisa do auxílio de outra pessoa que vai segurar a perna na altura dos joelhos, enquanto executa o abdominal.
* Deita e levanta totalmente, sem ajuda das mãos.
;)
ASSISTA AO VÍDEO COMIGO EXECUTANDO

A cada dia procuro melhorar meu desempenho, seja no aumento do peso, seja na quantidade das séries ou acrescentando um novo exercício. 
O que não faço é diminuir, um propósito maior me aguarda no final de todos os treinos, que é sair cansada, suada e descabelada.
ahahah




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Se você pode sonhar, você pode fazer. "Walt Disney"

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