domingo, 23 de março de 2014

MEU TREINO - ATÉ METADE DE ABRIL 2014


Como havia prometido postar meu treino, 
este vai até a metade de abril de 2014.
São séries com treinamento pirâmide decrescente, saiba mais AQUI.
Sempre aumentando a carga e as repetições diminuem.
Treino é igual a alimentação, cada um tem que seguir o seu, avaliando as suas necessidades, para isto deve conversar com seu professor ou instrutor na academia.
Na próxima semana iniciarei um novo exercício, que nada tem a ver com meu treino na academia. Aos sábados pratico corrida e vou acrescentar um exercício para definição das pernas, e vou postar o vídeo para vocês acompanharem.

Neste vídeo acima estou praticando um dos exercícios para costas, o puxador Convergente, faz parte do meu treino de sexta-feira.
Faço 3 séries de 15, 10 e 6 repetições
(sempre aumentando a carga).








Espero que tenham gostado, essa semana tem mais vídeos.
:P
Super beijo.

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