terça-feira, 11 de março de 2014

TREINANDO COSTAS - REMADA SERROTE

Adoro treinar superior, e o engraçado que antigamente eu não ligava, achava que mulher tinha que focar nas pernas... Que bobagem! 
Tão lindo tudo definido por igual 
:D

Neste treino eu faço peito/tríceps/ombro nas terças e sexta bíceps/costas/desenvolvimento. 
Vou confessar que acho pouco "kkkkk" 
Estou pegando pesado, quero ganhar força, sempre treinei fraco, não ultrapassava 4 kg/cada braço, no peso para bíceps, sempre achando que já estava ótimo, e não ultrapassava 6 kg na remada serrote, isso quando fazia, achava que iria ficar monstra "kkkkk" quanta piada. Agora tenho que correr atrás. 
Tudo começou com as "famosas" gordurinhas no braço, com o tempo fui ganhando elas, é... veio de brinde, junto com os sorvetes e chocolates. "ahah"  
Na remada serrote faço treino de 3 séries com repetições de 15,10 e 6 e tenho que aumentar o peso em cada repetição, começo com 12, depois 14 e 16 kg. 
:D Estou evoluindo ;)


Quer saber mais sobre a remada serrote, dá uma olhadinha AQUI

Todos os dias evoluímos, não apenas na musculação, na vida. 
Ser melhor do que fomos ontem, todos os dias buscar esse progresso. A vida é um aprendizado que quanto mais velho mais fortes ficamos.
;)






Super beijo.

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