terça-feira, 8 de abril de 2014

TREINO PERNAS - AGACHAMENTO SUMÔ


O agachamento sumô trabalhará o quadríceps e recrutará grande parte dos músculos internos das coxas (os músculos adutores médio, longo e magno), devido ao ângulo maior das pernas durante a execução. 

Podemos usar pesos soltos, barra solta ou barra guiada.



Saiba mais sobre este exercício e outros AQUI.
Bella Falconi

*ASSISTA AO VÍDEO COMIGO EXECUTANDO ESTE EXERCÍCIO*



Não esqueçam da dieta, rotina dos treinos e descanso. 
Todo este conjunto é a chave para alcançar um novo corpo.



 Espero que tenham gostado.

Essa semana tem mais vídeos.

:P

#Fiquem comigo#










Fontes: 

www.dietaja.uol.com.br

www.bracofortemusculacao.blogspot.com.br

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