quarta-feira, 28 de maio de 2014

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, COMO FUNCIONA?


Todos falam em alimentação saudável, parece até marcação. "ahahah"
Mas... O que comer? O que temos que fazer para ter uma alimentação saudável?
Primeiro quero deixar claro que não sou nutricionistamas acho que deveríamos ter um acompanhamento desde a infância, como temos que levar os bebês no pediatra, a grávida no obstetra (com acompanhamento do pré-natal) e o idoso no geriatra. Ai crescemos comendo errado, porque já começamos errado. Me lembro quando meu filho era bebê e minha sogra dizia para dar mingau de amido de milho, a famosa "maizena", para ele, e quando comentei com o pediatra ele foi contra, porque só presta pra engordar a criança. Hoje não sei o que os pediatras recomendam, isso já faz mais de 20 anos, mas é só uma ideia de como não temos noção muitas vezes, por isso acho que nutricionista deveria fazer parte da nossa lista de médicos fundamentais.
Hoje temos a internet, que ajuda bastante para pesquisar, oOou... atrapalha né?! 
Quantas receitas de dar água na boca. 
"kkkk" #tofora

O que significa na pratica, Alimentação saudável?

A alimentação saudável é a alimentação ou nutrição na qual deve-se comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem fisicamente e intelectualmente, dependendo do hábito alimentar.*

Para ter uma alimentação saudável, é importante consumir diferentes tipos de alimentos e nutrientes, sempre equilibrando e dentro da necessidade de cada um, pois dieta é muita pessoal, não é uma receita de bolo que podemos copiar, cada um tem necessidades distintas, tem pessoas que praticam muita atividade física, outras bem menos, uma trabalha sentada, outra de pé e outras nem trabalham, e assim vai...
Por isso o papel da nutricionista é importantíssimo na minha opinião.
Separei este LINK para ter uma noção bem legal de como se alimentar desde a fase gestacional até idosa.
Espero que tenham gostado.

AQUI falo um pouco de Mudanças, e tem dicas sobre alimentação pré e pós treino. 
Se ainda não viu, então veja. 
:P

*PESSOAL tem SORTEIO*
É Sábado agora, dia 31/5
Não deixem de PARTICIPAR







3 comentários:

  1. Tenho que assumir que minha alimentação de saudável não tem nada O.o
    Ótimo post adorei :)

    http://coisitasfeminass.blogspot.com.br/

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  2. Olha, parando pra pensar, até que tenho uma alimentação saudável u.u ahahah
    E o lance de para ter uma barriguinha seca, seca-a depois do banho foi pracaba huaahuuhahua :p
    Estou seguindo seu blog. Beijossss

    http://www.personalidadefeminina.com.br/

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  3. Não consigo ter uma alimentação saudável... ahahahaui http://momentos-e-ventos.blogspot.com.br/

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Se você pode sonhar, você pode fazer. "Walt Disney"

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