segunda-feira, 12 de maio de 2014

PULAR CORDA

Pular corda, será que faz bem? 
Primeiro quero parabenizar todas as minhas leitoras que são mães. Ontem foi um dia especial, apesar que todos os dias são especiais para aquela que ama incondicionalmente, faz tudo com carinho e ama desde o momento gestacional. 
Não tem preço quem ainda a tem por perto, e quem não tem mais, fica sempre o carinho na memória e muita saudade boa, pois quem é mãe/filho(a) sabe o tamanho desta ligação. 
MUITA SAÚDE PARA TODAS.

Vamos pular corda?
Irei começar um treino aos domingos de 30 - 40 minutos aproximadamente, onde basicamente foco "em pular corda", com objetivo de acelerar a queima das indesejadas gordurinhas, que insistem em me acompanhar. "ahahah"
Como ainda não comecei, não tenho vídeo meu para mostrar, mas assim que tiver eu posto para vocês acompanharem.
Em meio a pesquisa fiquei sabendo que queima muito mais calorias do que correr e tem algumas dicas indispensáveis para tal prática.

Segue abaixo:
- A corda deve ter o tamanho certo, não pode ser maior e nem menor, senão cansa rápido demais e não consegue-se concluir nem 5 minutos. Caso compre uma corda grande demais, ajuste enrolando na mão;
- O ideal é deixar o braço de forma confortável para baixo, sem muitos movimentos, somente o punho;
- Inicialmente damos pulos intercalando os pés, até conseguirmos pular com os dois de uma vez. São as etapas de condicionamento;
- Cuidado com o piso, não deve ser escorregadio, prefira de madeira, gramado ou pedras ásperas, como os de quintais;

*Separei este vídeo, o personal ensina como pular corda*

Pular corda durante 30 minutos elimina 400 calorias.
.
Adorei saber disso.
SAIBA MAIS AQUI
 




Fontes: corpoacorpo.uol.com.br

4 comentários:

  1. Muito bom! Mais uma prova de que para se exercitar não precisamos ir longe!
    Beijooos

    http://coisasdajuuh.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  2. Oi Ju, verdade, basta querer se mexer, em casa sempre há um cantinho, até mesmo no quarto.Coloca um som no computador e manda ver. ;) Beijokas lindinha ,3

    ResponderExcluir
  3. Uma das brincadeiras mais gostosas de criança, brincar e se exercitar ao mesmo tempo.
    Que otimo resgatar velhos costumes para ajudar na saúde, adorei
    a idéia.
    Beijos
    http://www.materiafeminina.com

    ResponderExcluir
  4. Eu amo pular corda, assim como andar de bicicleta, brincar no bambolê. E são coisas simples que nos fazem bem.

    ResponderExcluir

Se você pode sonhar, você pode fazer. "Walt Disney"

Voltar ao Topo da Página