domingo, 18 de maio de 2014

TREINO DE BOXE

Quem nunca fez ou assistiu uma aula de boxe acha que é só bater no saco e um nos outros...  
   SQN
             
Tem treino de pernas, abdômen e braços. Trabalhamos tanto a parte muscular como a motora.
Conquistamos agilidade e definição. Sem contar a questão psicológica que para desestressar não tem nada melhor. 
"Que eu conheça" 
"ahahah"
Uma aula de boxe:
- Melhora no condicionamento físico
- Melhora o desenvolvimento da musculatura
- Auxilia no emagrecimento
- Ameniza os níveis de estresse
- Melhora a auto-estima
Quer mais?

Se perder a concentração faz errado, então  o melhor é esquecer o mundo lá fora e se concentrar na aula.


 Pratico aula de boxe 3 vezes por semana, Segundas, quartas e sextas, após a musculação.
Para aula de boxe precisamos:
- 1 par de luvas
- faixa/atadura
- 1 toalhinha de rosto
- 1 garrafinha de água





faixa/atadura









*Nas salas de aula você fará uso*






 *Saco para bater











*Push-ball




*Colchonete para abdominal
*Corda 

" é... tem dias que pular corda faz parte do circuito"
*Bob Sparring
*Saco De Pancada Bob
* Bola teto Solo
 


Nem todas as academias disponibilizarão todos estes equipamentos, mas os básicos, com certeza.




Veja AQUI mais dicas e benefícios do boxe. 
Assista ao vídeo comigo numa aula

*TEM SORTEIO PARTICIPEM*


10 comentários:

  1. Morro de vontade de fazer para sair do sedentarismo e definir meu corpo , mas tenho medo =x
    Qual a dica que você da pra mim ?
    Beijos

    http://www.miga-nemteconto.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Oi Anny, primeiro quero te parabenizar pelo seu blog, adorei ;)
      Olha... a dica que te dou que me serviu bastante foi começar a caminhar, assistir vídeos sobre várias modalidades, para ver qual você se interessa mais e fazer uma aula para experimentar. Espero que tenha ajudado, qualquer coisa me procura que te ajudo. Super beijo <3

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  2. Seu esforco e um grande incentivo querida!! Te admiro!!

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  3. Que legal, adorei, eu já admirava a prática, e nem a conhecia direito, agora já gosto mais, isso era uma das coisas que queria fazer, para melhorar de vida, porque do jeito que tá, não dá rs
    Adorei o vídeo!!!!
    Beijos

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  4. Adorei ver vc em ação .. na academia que malho me prometeram colocar .. vamos ver .. rs .. bjs
    Roberta Aquino
    Diário de uma Princesa

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  5. Acho Boxe tudo de bom, mas na academia aqui perto só tem Jiu-jitsu, Judô, entre outras coisas onde gente suada fica se pegando, que não rola pra mim! rsrsrs

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  6. Eu acho demais artes marciais, lutas em geral. Já fiz judô e o povo achando que era mole segurar um marmanjo no chão, sabem de nada hahahaha

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  7. Morro de vontade de fazer esse treino quem sabe mais para frente eu faça . Acho que vou adorar .

    beijos

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  8. Legal ser tão disposta para treinar tanto, huu só de pensar já fico cansada! sei que é muito bom para a saúde, mas não tenho essa disposição toda para um treino intenso. bjs

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Se você pode sonhar, você pode fazer. "Walt Disney"

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