domingo, 22 de junho de 2014

TREINAR NO FRIO


Um friozinho lembra sopas, chocolates, cobertores e muita vida ociosa. Não é mesmo?!
Apesar de estar focada e bastante disciplinada, também me vejo tentada, mesmo porque o próprio organismo quer que fiquemos bem quietinhos e comendo mais para armazenar calorias e assim ele trabalha menos, pois o organismo gasta muita caloria para manter a temperatura nesta época de frio.  A temperatura corporal humana é por volta de 36 graus, na tentativa de manter a homeostasia o corpo briga com tudo e todos, utilizando de alguns mecanismos. 
Entenda melhor AQUI.
Não podemos esquecer que todos os dias podemos arrumar uma boa desculpa para deixar a academia para depois, sempre achará um motivo.
Aí que entra você...
Ser diferente, focado, disciplinado...
Seja tudo menos preguiçoso.

Treinar no frio queima 30% mais calorias!

Quer oportunidade melhor para emagrecer? 
ahah
:P

As academias ficam praticamente vazias, só os que realmente tem como estilo de vida não deixam de ir.

Ótimo momento para não desistir ou recomeçar, principalmente se estiver com sobrepeso, eu sei bem que nesta fase temos vergonha de recomeçar, achamos que só tem mulherão treinando, e não é bem assim, mas já é um incentivo,nesta época as academias estão super vazias.

Não deixe de alongar.

O corpo leva mais tempo para aquecer e atingir a temperatura ideal para treinar, o ideal é gastar mais tempo alongando, pois nesta época é muito comum casos de lesões.

Combate a depressão e mau humor.

Em regiões frias é muito comum as pessoas ficarem deprimidas no inverno. Praticar atividade física aumenta a concentração de endorfina, substância que promove bem estar e combate a depressão. 
Portanto, 
Praticar atividade física é bom 
em qualquer época do ano, 
principalmente no inverno.
Afaste-se do sedentarismo, ele é considerado uma doença que é capaz de trazer muitas outras com ela.






Fontes: 
www.algosobre.com.br
www.minhavida.com.br

10 comentários:

  1. No frio, a unica vontade que se tem é dormir.. mas.. se nao tomarmos atitude e lembrarmos que se perde ainda mais calorias.. so mostra que ta faltando força de vontade.... rsers beijinhos flor
    http://apaixonadapormakesenails.blogspot.com.br/

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    1. Verdade Maria, tem que ter "vontade" porque desculpas a gente arrumar muitas, é só não querer não é?! ahaha
      Obrigada pela visita linda, beijos :D

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  2. hmmm nem fale de treinar no frio kkkkk ainda bem q eu curto treinar, pq se vc não curte é osso!!!! é dificil levantar, correr, e etc.. mas eu acho essa época a melhor sabia? haahah não suamos tanto..... é bom!!!!

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  3. Confesso que não sou muito de malhar
    ainda mais no frio
    mas seria ótimo começar a treinar não importa o clima
    gostei
    bjs

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  4. Jura que queima mais calorias??? Ebaaaa!!
    Me matriculei e começo segunda .. uhuuuuuu .. bjs

    Roberta Aquino
    Diário de uma Princesa

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  5. Olá, estou começando a ter vontade de treinar... vou mostrar seu blog para meu marido, ele vai amar!!!
    Http://juizonacachola.blogspot.com

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  6. Nossa, sério que queima mais? Ameeeeeeeeeeei hahahaha
    eu estava de férias e jurava que ia malhar e correr nas férias, ela veio e acabou e naaaaaaaada, a preguiça me venceu, por isso seu bem o que quer dizer quando abordou as tentações kkkk mas quero voltar a malhar para ter meu corpo e autoestima de volta!
    Adorei o post!
    Beijos

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  7. Olá amiga, tudo bem? Eu já sou bem magrinha e se eu começar a malhar, entro na garrafa! rsrsrs.. Mas eu achei esse post bem interessante, não sabia que malhar no frio queima mais calorias. Vou avisar a todas as minhas amigas que estão nessa luta para entrar em forma. Beijos

    http://meninafashion-polly.blogspot.com.br/

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  8. Gente eu confesso sou sedentária, no frio então . Isso porque lá em casa tem aparelhos e tudo . No frio então nem pensar rsss. Ta certo é muita correria bebê , casa , sei que temos que arrumar tempo, com seus post vou me animando e quem sabe começo.

    beijos

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  9. Olha, eu sou dessas que morre de peso na consciencia se não vou, me forço a ir por que quando começa essa preguiça é aí que mora o perigo, hoje mesmo vou treinar pesado, to sentindo que to ficando mole, perdi 15 quilos e não posso deixar a peteca cair não!

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Se você pode sonhar, você pode fazer. "Walt Disney"

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