domingo, 8 de junho de 2014

TREINO NOVO "Sexta" SUPERIOR ROSCA DIRETA

Treino que amoOo de paixão.

Treinar bíceps e costas é comigo mesma. "ahahah" 
E quem diria... Tinha um medo de ficar grande. "Inocente que só"
Isso até quero que aconteça hoje em dia, mas que pena que não é tão simples como eu achava.

Este treino vai até dia 30/6/2014
Sexta-feira
- Puxador frontal
- Remada curvada
- Pull down
- Encolhimento
- Rosca direta 
- Rosca alternada

* Rosca direta * 
Neste treino faço 30 repetições direto, sem parar, sendo que 10 é até a metade, na linha da cintura; 10 completos e 10 do meio até a finalização, na linha do queixo.

*Assistam ao vídeo comigo executando este exercício*
Confesso que a pior parte é a última... 
Pessoal, isso dóÓói.
"ahahah"
Adoro treinar costas, já falei para vocês né?! 
:P
E na maioria das academias é assim...
Sexta é livre para os fortes. 
 O mais importante é estar firme, busque a companhia de quem quer ver seu bem 
e estar bem também.
Este é o foco.
Leve para o caminho que trilhar apenas o que te faz feliz, pois não haverá só sorrisos, mas será muito mais prazeroso.
E na chegada, ter alguém importante para dividir o peso do troféu, porque também merece a metade dele, pois juntos carregaram o fardo, a dor e limparam o suor, um do outro, 
em cada amanhecer. 
Valorize quem corre com você.  
Quer relembrar 
meu treino completo?
Então veja Segunda-feira, terça-feira
Espero que tenham gostado.



  



12 comentários:

  1. Preciso urgentemente procurar uma academia ! To sedentária. Rsrs

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    1. Isso ai Angélica, saia da zona de conforto e vamos treinar :3
      Conta com minhas dicas sempre ;) Super beijo <3

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  2. Boa sorte no treino!
    http://toobege.blogspot.com.br/

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  3. Poxaaaaa que saudades de malhar ... puxar ferro Agora não to podendo vou ter operar o joelho to molho! Blog tudo de bom, Eu venho aqui só para sentir esse clima e ver esse energia de saúde! Ameio o Blog! Beijos ! Marlene Ferreira do SALADICHE http://chefmarlenereceitas.blogspot.com.br/

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    1. Obrigada Marlene, você me passa uma energia muito boa. Adoro seus comentários e seu blog :3
      *O mundo precisa mais de pessoas como você. Super beijo flor :3 <3

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  4. Adoro manter a boa forma!
    valeu o vídeo !
    lindo blog , coisas saudáveis, conselhos e dicas de estar bem fisicamente e consequentemente mentalmente, n é verdade?]
    bjus
    http://www.elianedelacerda.com

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    1. Verdade Elyane, a mente é o maior responsável por toda e qualquer mudança. Sempre comento aqui no blog, nós exageramos porque há um desiquilíbrio, vivemos numa geração que só se preocupa e corre. Temos que encontrar este equilíbrio e eu encontrei. ;) Super beijo amiga e Obrigada pela visita. Venha me ver sempre :3 <3 Super beijo.

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  5. Olá, amei seu blog, já estou seguindo se quiser da uma olhadinha no meu Bjs

    http://meuelixir.blogspot.com.br/

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  6. Uau!!! Cansei só de ver :)
    mas é super legal!!!
    Bjus

    http://simplesmentelilly.blogspot.com.br/

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    1. ahahah Cansou só de ver? Adorei essa :3
      Obrigada flor. Super beijo <3

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Se você pode sonhar, você pode fazer. "Walt Disney"

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