quarta-feira, 13 de agosto de 2014

FUJA DAS CALORIAS VAZIAS

Um biscoitinho recheado é uma tentação, né não?!
Mas Fuuuuja disso. Evite ao máximo! 
Vamos ver o porquê desse meu drama todo?

Calorias vazias são aquelas que possuem pouco ou nenhum nutriente, consideradas nada saudáveis para o nosso organismo, proporcionando aumento de peso, alimentos como: refrigerantes, bebidas alcoólicas, salgadinhos, biscoitos recheados, balas, doces, pirulitos,são exemplos de alimentos de calorias vazias. A ingestão excessiva desses alimentos podem levar o organismo a acumular gordura e desencadear diferentes doenças, como colesterol e triglicérides elevados, além da obesidade. Por isso, a ingestão deve ser moderada, o que geralmente não acontece; E as calorias cheias são aquelas provenientes de alimentos com alto teor nutritivo.

Caso trabalhe fora e não tenha tempo para cozinhar, procure montar marmitas com alimentos saudáveis, abuse de frutas em forma de sucos ou inteira, verduras e legumes. 
Evite as comidas prontas, fast food e industrializados de forma geral.

Confira a tabela abaixo


#focanasaúde

:P
imagem: Cantinho de Nutrir


Meu treino mudou
segunda-feira dia 11/8, e vai durar 6 semanas. Segundo meu instrutor o objetivo agora é descansar as articulações, e para isso tenho que diminuir um pouco a carga e a quantidade de exercícios também.

Vamos lá...

Foco que a gente chega aonde deseja.




Vamos assistir um pouco de exercício?
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CONFIRA!!!


Fonte:
www.unimedcuritiba.com.br
  

30 comentários:

  1. Que legal, eu estou tentando realizar essa mudança, pois quero que a minha filha cresça da forma mais saudável possível, não quero que seja uma adulta cheia de problemas causados por uma má alimentação.
    E como também quero engravidar logo, estou cuidando, para ter uma gravidez mais tranquila, com o peso certo e ingerindo alimentos saudáveis para o bebê.

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    1. Certíssima amiga ;)
      Obrigada pela visita e beijocas <3

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  2. Graças a Deus cortamos tudo isto do nosso dia a dia .. ufaaaa .. até da princesa evitamos dar .. bjs

    Roberta Aquino
    Diário de uma Princesa

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    1. Isso aíí Roberta, este é o caminho, inicias a bonequinha também com hábitos saudáveis. Beijão <3

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  3. Oieee
    Vendo você falar me fez refletir o quanto a gente come coisas que não nos serve para nada. Eu mesma sou super acomodada com a questão de refrigerantes, sendo que na verdade prefiro suco de abacaxi, mas a preguiça me faz optar por refrigerante em casa, e o costume me leva a tomar refrigerantes na rua tbm...
    vou tentar mudar isso na minha vida =)

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    1. Legal que esteja percebendo que precisamos mudar os hábitos, já fui acomodada também, mas ainda bem que mudei antes do corpo gritar, porque uma hora a saúde afeta né ;) beijão gata <3

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  4. Nossa esse post é bem interessante. Muitas das veses comemos coisas que nao ser mesmo pra nada rs
    Beijos

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    1. Muitas vezes mesmo, na rua o que mais se vende é tranqueira né?! ;)
      beijocas flor <3

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  5. Faz tempo que não como bolacha recheada, eu nem estou comprando.. estou mudando a minha alimentação.

    Bjs

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  6. Eu vivo fazendo essas trocas, elas ajudam muito a controlar a alimentação e fazem super bem a saúde, muitas coisas gostosas que vemos por aí não servem de absolutamente nada!

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  7. Eu super cortei isso
    prefiro os integrais
    e tem uns integrais com castanhas q sao uma delicia

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  8. Eu amo bolacha recheada! Difícil abrir mão desse docinho! Mas já andei dando umas mudanças na minha alimentação pois estou sofrendo de uma bela diverticulite e isso faz a gente repensar muitas coisas!
    Bjs
    Kika
    http://www.blogtodavaidosa.com.br/

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    1. Pois é, tem os que mudam porque o corpo grita, outros por estética e outros por consciência. Não importa como aconteça, o que interessa é mudar ;)
      Veja com seu mésico Kika e busque uma atividade física que goste. Um mega beijo flor <3

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  9. A cada dia que abro seu blog eu fico mais decepcionada comigo mesma kkk' TODOS, exatamente TODOS os produtos que listou que fazem mal pra saúde eu como, bebo e amo kkkkk' Eu tenho que aprender a me inspirar em você pra ter uma vida saudável, sério, já passei da hora! Tenho a esperança de ainda chegar aqui te contando essa novidade kk' Parabéns pelo seu foco e por compartilhá-lo com a gente! Beijos <3

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    1. ahahah "Todos"?
      Lindona obrigada pelos elogios e por estar sempre por aqui, adoro seus comentários e suas visitas :3
      Super beijo <3

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  10. Nooooossa, sabia que saudável não é.. mas calorias vazias? Caramba...
    Eu, particularmente, não curto biscoitos... E também evito dar aos meus filhos... Até os dois aninhos de idade, eles só comiam Cream Cracker e Maisena. Mas agora, com 12 e 13 anos... inevitável... O bebê de 2 aninhos ainda consigo controlar, mas os maiores, terrível.
    Mostrarei a matéria a eles... Já que com a mamis falando, entra num ouvido e sai pelo outro...

    Beijinhos

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    1. Legal gatona. Obrigada pela visita e volte sempre :3 Beijocas <3

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  11. Que bacana seu blog! E muito bom esse cuidado com o corpo eu preciso me exercitar mais e foi otimo saber sobre as calorias vazias para passar longe da dieta..:)
    Lindo dia
    Bjos

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    1. Obrigada Francisca. Apareça sempre! Beijocas <3

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  12. olha não sabia essa de trocar a massa por quinoa, ja apontei e ja aguardei esta tua "tabela" de trocas que me vai dar um jeitão daqui a uns tempos. Obrigada!!!

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  13. Ai que vejo como como errado , mas gente uma breja gelada é tudo de bom , estou tomando jeito Wal devagar ainda mais com suas dicas vou chegar lá rsss.
    beijos

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    1. Isso aí, uma hora se acerta né?! Beijocas <3

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  14. Menina é muita mesmo
    Ainda bem que não sou fá delas rss
    Ótimas as informações
    Bjus

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  15. há só coisas gostosas, não acredito! gente sou viciada nesses alimentos e como quase sempre, sei que é prejudicial hehe mas...

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  16. gostei do seu blog, muito inteligente, as dicas são nota 10!! Bjs
    http://patriciacharleaux.blogspot.com.br/

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  17. oi flor adorei seu post,e amei seu blog!
    bom eu também sou blogueira, e dona do blog:
    blogdasgarotasdamoda.blogspot.com
    convido você e suas leitoras para seguir lá!
    bjs <3

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