quarta-feira, 24 de setembro de 2014

LIGHT OU DIET? Qual é o melhor?

Os alimentos diet são aqueles cujos nutrientes, como a proteína, carboidrato, gordura, sódio, estão ausentes ou em quantidades muito reduzidas, não necessariamente com baixa caloria. Os produtos são indicados para quem não pode ingerir determinadas substância, como é o caso de diabéticos, hipertensos, e outros.
Já os alimentos light são de pelo menos 25% reduzidos em seu valor calórico/ou algum nutriente, como açúcar, gordura e/ou sódio, quando comparados a outro produto convencional.
Outra dica interessante é em relação a embalagem
Vejamos...


 Agora qual é o melhor?
Sinceramente, devemos evitar todos os alimentos industrializados, de uma forma geral. Não estou dizendo para não comer, e sim preferir alimentos naturais, como, sucos de frutas caseiros do que suco pronto, pois eles tem conservantes e adoçantes; O refrigerante mesmo zero faz mal, por ter sódio demais; comidas congeladas contém conservantes e gorduras... Enfim, o mais indicado é que dê preferência aos naturais, mas se tiver que escolher, observe além de baixas calorias o que tiver menos sódio,e evitar os conservantes.
;)
Gostaram das dicas?
Domingo tem mais.
Beijão!
Fiquem com meu novo vídeo "TREINO A" da nova playlist "TREINO A B C" 
do meu canal do Youtube.
Confiram!
  


Fontes:
icebom.blogspot.com.br/2013/02/entendendo-rotulos-e-embalagens.html 
Livro: Sabor na medida certa SESI-SP

31 comentários:

  1. Wal muito boa a dica não parece, mas tem muita diferença entre as duas, e sim o melhor é não usar produtos industrializados. Natural é muito melhor, bjss

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  2. Eita Wala cada dia que venho aqui me empolgo mais pra cuidar da saúde...eu e meu marido estamos buscando comer coisas mais saudável, nada de refrigerante, mais frutas, legumes eu particularmente adoro agora ele não gosta de legumes e nem verdura dai fica bem complicado neh kkk já disse a ele que estou me preparando psicologicamente pq quando eu começo algo eu não paro kkkk e entrar na academia pra mim vai ser algo serio como ir ao trabalho todos os dias kkk
    bjokas

    lainemenezes.wordpress.com

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    1. Eu também sou assim amiga, firme quando decido fazer alguma coisa. Acho que cada um é cada um, se ele não quiser, siga a sua dieta, se organiza com as compras para ele não ficar chateado, aos poucos ele vai vendo suas mudanças e quem sabe pega gosto ;) Mega beijos flor! <3

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  3. Muito boa a dica, eu comecei uma reeducação alimentar, então estou evitando laticínios no geral, esses alimentos diet e light escondem muitas armadilhas.
    Beijos

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  4. Bacana a dica, é sempre bom saber as diferenças, mas é bom ficar atento também por que as vezes eles tiram a açúcar de um alimento e acrescentam algo que faz mais mal ainda, ai não dá né?
    Beijinhos Wal

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    1. Verdade! Tem que ficar de olho, pois nem sempre o que é diet é light e vice versa. A maioria dos produtos diet são gordurosos. ;)
      Beijão Renata <3

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  5. eu preciso do light por enqto hehe.Boa explicação pq a gente sempre confunde

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  6. Ótimo post, muito esclarecedor. Adorei o blog, aliás, falando nisso, apaixonei no seu layout, muito bonito mesmo. Sou nova nesse mundo blogger e conheci teu blog hoje, já sou uma leitora, viu? Espero você no meu cantinho, espero que tu curta também. Beijos!

    Seguindo.

    www.sobrelentes.blogspot.com

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  7. ótimo post , eu amei as dicas ,meu pai é diabético e amo Refrigerante então por causa dos light e diet muita vezes ter mais sódio e ele ter Pressão Alta também o médico falou para ele tomara pouco mais do normal mesmo que irá fazer mal mais menos ! Bjs

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  8. Pra falar a verdade,não é nenhum dos dois rsrsrs
    Pois sou muito gulosa rsrsr,mas falando de saúde sem dúvida iria pelo light
    Bjs

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  9. quando eu estava na minha redução alimentar usava o light agora estou gravida e quero volta pq quero uma alimentação mas saudavel

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  10. Muitas pessoas ainda tem dúvidas sobre light e diet adorei o post explicando o ideal seria realmente comermos só produtos naturais. beijos Wal.

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  11. Ai pior que gosto tanto de alimentos industrializados mas o que é gostoso geralmente faz mal, preciso de uma dieta urgente, e eliminar refrigerante da minha vida de qualquer especie, beijos amei o post voce poderia dar uma dica de comidinhas caseiras mas que possam ser saudaveis para bossa saúde, beijao

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  12. Muita boa a dica esclareceu minhas duvidas que tinha, gosto de ter uma alimentação saudável então sempre sigo duas dicas.

    Universo Feminino

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  13. O melhor mesmo é o natural
    Ótimas dicas
    Bjus
    http://segredosdaluma.blogspot.com.br/

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  14. Caramba, eu sempre tive essa dúvida, de qual a diferença que existia entre esses dois! Adorei a sua explicação, agora eu finalmente entendi rsrsrs
    Adorei, mas fico mesmo com o natural !!!
    Beijokas

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  15. Gostei muito das dicas, é verdade o melhor mesmo é ingerir comidas saudáveis ,frutas , verduras .Bjs
    http://patriciacharleaux.blogspot.com.br/

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  16. Estou tentando levar uma vida saudável, e com os sues posts esta bem mais fácil. Não sadia dessas diferenças entre o Diet e Light, sempre compra produtos desses tipos mas nem me atenta para as diferenças. Agora ficou na ponta da linguá, pra não ter erro. Mas a verdade é como você disse nada de alimentos industrializados os alimentos naturais são sem comparação mas saudáveis. Beijos!

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  17. Gostei do post mas sabe uma coisa que um químico amigo de família disse? Nosso estômago não está mais acostumado para comer algo totalmente natural. Nós colocamos pra fora se comermos.

    Olha como os aditivos químicos já destruíram nosso corpo, não?
    Beijos

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  18. Amei as informações sobre refrigerantes, não tomo desde 2012. Minha pele melhorou. Mas preciso cortar os açúcares.

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  19. Sinceramente eu nem sabia a diferença entre os dois rsrsrs ... Fiquei sabendo agora , Muito bom a postagem , de muito valor ! Pra mim não serve porque sou magro , se eu comer coisas a sim , vou emagrecer mais ainda kkkk .....

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    1. Pois é Emerson, mas para cuidar da saúde não deve focar mesmo nos produtos light e nem diet, mas busque ter uma alimentação mais natural. Hoje se consome muito produtos industrializados, apesar da correria da vida, devemos priorizar, quando há possibilidade, em consumir produtos naturais, como saladas, frutas, vegetais, um franguinho caseiro. ;) Super beijo querido! <3

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  20. Muito boa a dica, eu sabia a diferença mais nem lembrava mais rsrs' foi bom ver esse post pois dei um toque para minha mamis sobre as comidas que ela está ingerindo! gostei demais

    Beijocas
    Jeeh

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  21. Muito boa a dica, Wal. Eu não sabia a diferença entre o "light" ou o "diet", para mim era tudo a mesma coisa. Minha madrinha está fazendo uma reeducação alimentar e agora vejo que esses dois nomes nos rótulos podem fazer a diferença na sua dieta. Beijos!

    Menina Fashion ♥

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    1. Que legal Polyanna, manda o link do meu blog para ela. Vou adorar ela por aqui com a gente. :3 Mil beijos <3

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  22. Amigaaaa .. adorei a dicaaa!
    Aqui em casa não compramos mais nada de congelados, industrializados etc ... antigamente compramos lasanhas etc .. agora .. fazemos tudo na hora .. suco também. agora só da fruta, até pra Luma levar pra escola!!! Deixamos de comprar suco de caixinha desde janeiro ... uhuuu! Tamu melhorando!!! bjs amiga

    Roberta Aquino
    Tal Mãe, Tal Filha Blog

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  23. Aii amei, eu não sabia a diferença agora eu sei, bom eu não consigo tomar suco pronto tem que ser natural eu sou muito chata para essas coisas suahushau

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  24. Wal, aqui eu sempre dou preferência a alimentos naturais, quando tenho que comprar assim eu sempre olho a informação nutricional para saber qual é a melhor opção, sempre e é muito importante informar sobre essas diferenças, muita gente ainda não sabe!

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  25. poxa mto legal e esclarecedor! sempre nos ajudando! bjoooo

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  26. Muito Legal você tratar desse assunto.. sempre me perguntam isso! Sou Nutricionista e gostei do seu blog!!
    Passa lá no meu... www.clauzinhando.com.br e se inscreve no meu canal!! https://www.youtube.com/channel/UCjansik1P6_J9td1zjCl8RQ?sub_confirmation=1

    Beijos

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Se você pode sonhar, você pode fazer. "Walt Disney"

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