domingo, 10 de maio de 2015

Série "EXERCÍCIOS AO AR LIVRE" - Temporada I - Episódio IV

Este treino foi muito divertido, convidei alguns amigos para participar, um deles é uma amiga personal trainer Ana Elisa, no final da postagem estará o contato dela. O profissional de atividade física é muito importante para que haja uma evolução eficaz, pois as vezes achamos que estamos fazendo certo e um detalhe pode mudar totalmente o resultado.

Para o treino de ombros, utilizamos pesos que encontramos no parque, sempre focando no limite de cada um.
Começamos no final do dia e terminamos ao anoitecer, finalizamos com uma caminhada rápida em torno do parque, assim colocamos a conversa em dia.

Assista ao vídeo do episódio IV 
Tem mais episódios pessoal! 
Ainda não viu?

Ana Elisa Personal Trainer

12 comentários:

  1. Gostei do vídeo e desse episódio,com mais pessoas é muito mais divertido!
    Queria morar perto de você hahahaha Assim eu passaria por cima da minha preguiça e ia com vocês.
    Bjs.
    www.annelices.com.br

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  2. Ah! Que legal além de ter um profissional por perto ajudando, melhor ainda é várias pessoas com o msm objetivo pra Ngm desanimar. Bjs
    www.anaholiveeira.com.br

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  3. Oi flor tudo bem? Faz um tempinho que não passo por aqui rsrs
    Muito legal essa serie, ao ar livre é bem legal e com amigos então fica mais divertido.

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  4. Ai, eu só consigo se tiver mais gente comigo hahahaha pq se nao eu nem faço. Preguiça zZZzzzZZZ

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  5. Nossa que bacana, adorei o vídeo! É tão bom chamar as amigas rs ai sim eu faria haha :)

    Beijos

    www.todaonca.com.br

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  6. VOU já chamar minhas amigas pra me acompanhar no treino hehe, tirar elas do sedentarismo, e dar a elas oportunidade de melhora, adorei, parabéns!

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  7. To adorando esses vídeos, pois neles você mostra tudo e dá dicas ótimas, inclusive podemos perceber que não precisamos pagar uma academia para cuidar da saúde!
    Beijinhos

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  8. Eu não sou muito de fazer ao ar livre, prefiro fazer o meu em uma sala de musculação, mas gostei bastante do post. Abraço.

    www.semsorte.com

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  9. Adorei o vídeo e a a diferença no treino, ás vezes o ar livre faz um bem danado e muda um pouco aquela rotina de academia né?
    Parabéns!!!! Beijos

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  10. Amei o vídeo, se minhas amigas toparem eu ia correndo fazer haha :)
    Bjos

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  11. Este comentário foi removido pelo autor.

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  12. Eu acho exercicios ao ar livre tudo de bom
    pois tipo dar uma vontade a mais pra fazer
    sem falar que dar rpa ver que a paisagem e a vista dai e linda ne

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Se você pode sonhar, você pode fazer. "Walt Disney"

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