domingo, 17 de maio de 2015

Série "EXERCÍCIOS AO AR LIVRE" - Temporada I - Episódio V


Neste episódio fiz questão de mostrar alguns exercícios tradicionais, embora estejamos numa fase que a galera só quer mostrar execícios diferentes e complexos, eu acredito nos antigos, pois são verdadeiramente efetivos, independente de fazer com ou sem carga.

O importante não é o lugar que onde esteja fazendo os exercícios, pode ser no parque, no quintal da casa, na praça... 
É muito importante que preste atenção aos movimentos e a postura, no agachamento não deixe o joelho ultrapassar a ponta do pé, mantenha-se o mais ereta possível e não esqueça do aquecimento antes dos exercícios e no final fazer um alongamento.

Sempre termino os exercícios com uma corrida, pois é o momento ideal para aproveitar e queimar mais gorduras.
Falarei deste tema nas próximas postagens.

Agora...
Assista ao vídeo do episódio V 
Tem mais episódios pessoal! 
Ainda não viu?

 

29 comentários:

  1. amei essas dicas, realmente temos que cuidar da postura para não causar danos na coluna
    beijos
    ** https://www.youtube.com/crisartigosfemininos **

    ** http://crisartigosfemininos.blogspot.com.br/ **

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  2. Eu acho bem complicado eu fazer exercícios sozinha. preciso de incentivo! rsrs por isso que vou voltar ao pilates por mais que eu saiba os exercícios e tenha a sequencia das series em casa eu não faço. e acredite tenho até alguns objetos de pilates em casa. rsrsrsr
    Bjão,
    Pri
    www.pareinos25.com

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  3. Vou chamar minhas irmãs para me acompanhar.
    Obrigada pelas dicas.
    Um beijo.

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  4. Adorei as dicas e estou gostando muito dessa série de vídeos.
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiaregra.com.br

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  5. Muito boa as dicas Wal, você sempre arrasando em assuntos em prol a saúde. Amo seus posters!
    Blog Com Mãos de seda // Fan Page do Blog // Grupo do Blog

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  6. Ahhh adorooo suas séries. ..esses vídeos são ótimos!
    Parabéns pelo seu trabalho!

    Beijinhos :*
    www.estiloaqualquercusto.com

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  7. Aiii Wal, vc sempre arrasando e nos motivando, estou nessa fase de exercicios, no momento estou so na caminhada e corrida, mas seus vídeos já estão guardados, para começar a fazer em breve!

    Beijoos
    camilanoparaiso.com.br

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  8. Adorei os exercícios, vou faze-los em casa mesmo!!

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  9. Toda vez que vejo seus posts fico tão animada para exercitar
    mas quando chega o dia, fico numa preguiça rsrsr
    mas vou tomar vergonha na cara, e malhar rsrsr
    bjs

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  10. Nossa vc é uma inspiração preciso voltar a me exercitar
    Bjcas
    http://www.estou-crescendo.com/

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  11. Eu estou salvando os seus vídeos para tentar fazer na praça aqui perto e estou adorando a sua série.

    Blog Make-Lovers| Fan Page | Twitter

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  12. Bom demais, exercícios ao ar livre é sempre melhor! bjo

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  13. Musa inpiradora... Postura e tudo em tudo ne?
    To adorando os seus post mostrando exercicio ao ar livre.
    Parabens!!
    Bjos!

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  14. Que vídeo inspirador... estou gostando bastante.
    Exercício ao ar livre é sempre a bom.
    Beijos
    www.beabadabeleza.com.br

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  15. Esta muito bacana
    acompanhar você
    com essas aulas ao ar livre

    Linda Quarta!!
    beijokas da Nanda

    Mamãe de Duas

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  16. Que piiiique mulher! Queria ter um quarto desta sua motivação!
    Beijos

    Blog|Canal

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  17. ARRASOU!!
    Gente, eu também queria essa motivação.
    Não estou conseguindo. :/
    Bjão Wal

    www.blogdajeu.com.br

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  18. oi
    postura é algo que nunca tive, mais como agora quero colocar as coisas em ordem, suas dicas são sempre bem vindas.
    bjs

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  19. Wal, sonho com o dia que conseguirei ter uma vida regrada com exercícios diários..
    Sedentarismo me resume.
    besitos

    blogmeamarro.com

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  20. Adorei as dicas de exercícios e realmente agora estão mostrando alguns muitooo complexos.
    Sou dessas que prefiro se exercitar ao ar livre do q na acadêmia.

    Bjus
    so1minuto.blogspot.com

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  21. Eu estou seguindo firme e forte com os meus exercícios, mas agora não treino mais ao ar livre e sinto uma falta, viu?
    beijos!
    www.espacogattena.blogspot.com

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  22. Eu fico admirada com sua dedicação e estar fazer tantos exercícios. Espero um dia chegar a ter uma parte desta motivação. Beijos

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  23. Oi, Wal!
    Isso que você falou de prestar atenção nos movimentos é realmente importante, pois se não pode prejudicar a postura.
    Bjs!

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  24. Adorei as dicas uhuuuuuuul adoro essa serie ao ar livre muito show e bora chamar azamigas haha

    beijos

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  25. Oii waal estou acompanhando a serie e aproveitando muito as dicas!!
    Preciso prestar mais atenção a minha postura!
    beijocas
    Jeeh sena

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  26. Eu queria tempo para praticar exercícios e voltar a praticar judô mas, a rotina não deixa haha
    Aqui na minha cidade tem um projeto com exercícios ao ar livre na pracinha. Eu já fui e, é super bacana.
    Gostei das suas dicas e atenção que devemos tomar. É essencial!

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  27. Adorei essa dica, estou precisando voltar fazer exercícios.
    Realmente uma atividade física ajuda na saúde.. em um mês treinando firme, senti diferença na minha postura e já não sentia cansaços quando andava.

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  28. Wal, seu blog está cada vez melhor, design tá ótimo e conteúdo também. Vou ver se me animo e saio por aí me exercitanto, estou precisando, viu? rs. Também acredito no poder dos clássicos. Beijão e sucesso!

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  29. Por isso que é tao importante ter a orientação de um profissional. Quando a gente não tem noção sai fazendo os exercícios de qualquer jeito e acaba se prejudicando, essa sua serie ta ajudando muita gente parabéns.

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Se você pode sonhar, você pode fazer. "Walt Disney"

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