domingo, 24 de maio de 2015

Série "EXERCÍCIOS AO AR LIVRE" - Temporada I - Episódio VI

Hoje vamos falar de exercícios que funcionam e que inventam...
Principalmente quem não frequenta uma academia e faz exercícios sozinho, deve redobrar a atenção ao que faz, praticar invenções é muito perigoso, o tradicional te dará grandes resultados, desde que faça corretamente, sentindo o músculo trabalhar de fato. Pegar muito pesado sem compreender a mecânica do exercício só trará lesões.
Faça exercícios tradicionais e com grande atenção a postura.

Os exercícios que exigem equilíbrio tem duas funções na verdade, além de trabalhar a musculatura, a gente trabalha o equilíbrio do corpo, aprendendo espaço corporal e conhecimento físico.
Demais né mesmo?!

Aumentar a dificuldade é muito importante, pois o corpo tende a se acostumar buscando o equilíbrio (a famosa HOMEOSTASE) e logo vemos menos resultados, por isso é importante mudar os exercícios periodicamente e aumentar cargas, além do prazer em conseguir desafiar nós mesmos, esta última é a melhor parte. 

Vamos assistir ao vídeo com mais um episódio da série 
"Exercícios ao ar livre"?
Uhuuuuuuuh!!!
Episódio VI

Tem mais episódios pessoal! 
Ainda não viu?


27 comentários:

  1. Nossa, eu não consigo fazer nem um terço do que você faz hehehe. Bem legal o vídeo.
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiaregra.com.br

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  2. Mulher, quanta energia!
    Alguns exercícios são possíveis de fazer, mas alguns eu teria que ter acompanhamento de um profissional, senão certeza que iria me machucar.

    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    Alineland

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  3. Como sempre Wal você com ótima dicas e conselhos, já passei por problemas com exageros, não por inventar exercício mas por pegar em peso no trabalho que é a mesma coisa, pelo menos as mesmas consequências e as pessoas nem se dão conta do perigo que é inventar na hora de se execitar. Bjocas.
    Blog Com Mãos de seda // Fan Page do Blog // Grupo do Blog.

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  4. Eu amo malhar no parque, primeiro pelo o ar puro, segundo porque me sinto tão livre! Eu adoro suas dicas e vídeos, esse ficou demais!!
    Bjs

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  5. muito bom fazer exercicios ao ar puro né ? é uma diferença e tanta hahaha' eu to fazendo ainda dentro de casa =D .. muit bom seu video gostei ..

    Bjos da Ale! | Blog Mulheres Antenadas | Fanpage

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  6. Wal, sou sedentária, vc já sabe... mas tô amando seus posts, tô aprendendo muito coisa legal !! Como minha mãe sempre diz " O saber não ocupa lugar ".
    besitos

    blogmeamarro.com

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  7. Nossa, eu moro pertinho do Parque do Ibirapuera e raramente vou lá... Preciso mudar isso!
    Beijos

    Blog|Canal

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  8. Acho o máximo essa praça que você faz exercícios, tudo muito organizado.
    Dei muita risada aqui sozinha, pensando que nem os pandas escapam de você.
    Os panda fizeram exercícios junto, muito bom Wal!
    Bjinhos.
    www.prosaamiga.com.br

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  9. Acho o máximo essa praça que você faz exercícios, tudo muito organizado.
    Dei muita risada aqui sozinha, pensando que nem os pandas escapam de você.
    Os panda fizeram exercícios junto, muito bom Wal!
    Bjinhos.
    www.prosaamiga.com.br

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  10. Este comentário foi removido pelo autor.

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  11. Eu super curto essa sua série e é fato que quem faz exercícios sem o acompanhamento de um profissional deve ter o cuidado redobrado.

    Blog Make-Lovers| Fan Page | Twitter

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  12. É isso aí garota. Gostando de ver suas postagens. Estou tentando criar coragem para começar. Beijos!
    www.rubiasolbakken.com

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  13. Eu achei super criativo usar o pandinha para fazer o exercicio... confesso que não tenho essa resistência mas vou começar a ter..rumo aos 30 malhada e gostosa. rsrsrsr
    Bjão,
    Pri
    www.pareinos25.com

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  14. Amei as dicas! A série como vc disse é simples mas funciona e na verdade é isdo q procuramos!
    Beijinhos :*
    www.estiloaqualquercusto.com

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  15. Oi, Wal!
    Tudo bem?
    Tô adorando acompanhar suas séries e dicas!
    Já tá me motivando a cuidar um pouco mais da minha saúde física.
    Bjs

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  16. Venho amando suas dicas de exercícios
    pois tem me animado muito para
    malhar não faço tudo ainda
    mais vou indo devagar

    Linda Tarde!!
    beijokas da Nanda

    Mamãe de Duas

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  17. Muito bacana!
    Mas eu não tenho esse preparo. hehe
    beijos

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  18. Ótima série. Fazer exercícios ao ar livre é uma delícia. Odeio academia

    BeijO :*
    Blog Luanna Ravanelli / Fanpage / Instagram

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  19. Wal, tudo bem amore?
    Vi pelo face e falei comigo mesma: Essa mulher e fera. Amooooo, to amando ver seus posts e tbm ver o qto vc e dedicada. Eu queria ser assim.
    Fiz uma caminhada maravilhosa ontem e me lembrei de vc. Podia ter corrido e nao andado.
    hahahaha
    Bjocas!

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  20. Nossa muito show, eu to retomando o gosto pelos exercicios e fazer ao ar livre é maravilhoso, também quero rsrsrs bjos

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  21. Nossa amiga, vc tem muito força de vontade hein arrasou!!!!
    Bjcas
    http://www.estou-crescendo.com/

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  22. Que saudades de malhar, vendo o vídeo vi que tenho que parar de arrumar desculpas, da pra malhar aqui no parquinho!!!

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  23. Nossa que energia... esse vídeo é bem incentivador, gostei muito.. preciso começar urgente a praticar alguma atividade física.
    Beijos
    www.beabadabeleza.com.br

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  24. Sempre arrasando.
    Preciso assistir mais os teus videos para me motivar. rsrs
    Bjão lindona.

    www.blogdajeu.com.br

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  25. Adoooro seus videos de exercicios <3 beeeijos

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  26. Oi Wal!
    Adoro os seus vídeos e principalmente essa série ao ar livre!! Alguns exercícios eu vou tentar incluir na minha rotina, já outros só me sinto segura com acompanhamento profissional.
    Beijos!
    Blog Terapia Feminina

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Se você pode sonhar, você pode fazer. "Walt Disney"

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