quarta-feira, 1 de julho de 2015

BOLINHO DE BIOMASSA DE BANANA VERDE (em 5 minutos)


Delicioso bolinho, rápido e saudável! 

Quem disse que para comer doce é só gordice, está por fora! Existem muitas receitas saborosas e super nutritivas. Vamos ver mais uma hoje. 
Acompanha...





A biomassa de banana verde se destaca por possuir boas quantidades de um amido resistente que é uma espécie de fibra que o aparelho digestivo não consegue digerir, como este tipo de fibra não é digerida, ela serve de alimento para as bactérias benéficas do intestino e assim contribui para o desenvolvimento da microbiota intestinal. Consequentemente, a imunidade melhora e o risco de câncer no intestino diminui. Esta fibra também previne o diabetes tipo 2 e melhora o trânsito intestinal. 
Primeiro otimizador metabólico natural.
A banana é uma fruta brasileira e muito popular. A biomassa de banana verde, além dos benefícios citados acima, ela controla as taxas de açúcar no sangue, garante saciedade, possui fibras, carboidratos, vitaminas A e C, e o famoso Potássio. 
Alimento que faz parte da dieta de muitos atletas.
 Com apenas 2 colheres de sopa por dia, pode garantir seus nutrientes inclusos na dieta,  podendo misturar em bolos, sucos, iogurtes e salgados.
NÃO CONTÉM:
GLÚTEN, LACTOSE e nem AÇÚCAR.

Vamos a receita do bolinho?



Faça numa caneca de sopa ou escolha um pote pequeno de plástico

INGREDIENTES

- 1 colher de sopa de biomassa de banana verde;
- 1 scoop de amaranto;
- 2 scoop de whey de baunilha ou cookies & cream
- 1 colher de sobremesa de cacau em pó;
- 1 banana nanica;
- 1 colher de extrato de soja;
- 2 colheres de água
- 1 colher de isocrisp

PASSO A PASSO

- Misturar com garfo todos os ingredientes;
- levar ao micro-ondas por 3:30 minutos
(não ultrapasse muito o tempo, pois fica borrachudo)

- Coloque no prato que for servir;
- Faça um buraco central do bolo e coloque 1 colher de pasta de amendoim integral;
- salpique a whey crisps, canela e linhaça à gosto.
FICOoOU...
          





36 comentários:

  1. eu nunca tinha ouvido falar dessa biomassa, achei legal que dá para usar em diversos pratos e que ele não tem lactose, açúcar nem glúten, a receita parece ser bem saborosa, fiquei com vontade de experimentar.
    beijos

    Cris Artigos Femininos
    Canal

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  2. Amei a receitinha, parece ser delicioso e ainda é bem saudável esse bolinho.
    Beijos

    www.universo-dabeleza.com

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  3. Qualquer dia vou preparar essa receita aqui em casa.
    Amei a dica.
    Beijos
    Descolada Urbana

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  4. Eu recebi uma biomassa de banana verde e não sabia o que fazer. Seu post caiu como uma luva, amei e já anotei a receita.
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiaregra.com.br

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  5. Nunca ouvi falar dessa biomassa , ta com a cara ótima essa receita u.u Amei a receitinha <3

    Beijoos

    caprichandonobatom1.blogspot.com.br

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  6. Nossa, como é prático!!!
    Amei a receita, gosto muito de fazer receitas rápidas e nutritivas.
    Muito obrigada pela super receitinha <3

    Beijinhos
    www.julianefreire.com.br

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  7. Adorei que é rapido e pratico!!! Vou salvar a receita aqui e vou tentar fazer :)
    Beijos

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  8. Eu já tinha ouvido falar da Biomassa feita em casa.
    Ainda ontem fui na casa da minha dinda e trouxe um cacho de bananas verdes, mas para falar a verdade estou com preguiça de fazer.
    Acho mais prático comprar essa biomassa que você usou.
    Muito legal a receita, já salvei aqui.
    Bjinhos.
    www.prosaamiga.com.br

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  9. Nunca ouvi falar da biomassa! Mais so de pensar banana verde= saude, ja quero fazer! Queria fazer mais o problema e achar a biomassa aqui!
    Hummmm!bjos

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  10. Que máximo, que receita prática, achei um máximo mesmo e fiquei imaginando outras receitas... Já quero experimentaaaaaaar. rsrs
    Obrigada por compartilhar conosco!
    Suuuper beijão,
    www.mihpocket.com

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  11. Parece ser bem gostoso! Tenho a biomassa aqui em casa, vou tentar fazer!
    Aqui sempre compramos o pão de biomassa que vende em um empório! É uma delícia!
    Beijos

    Blog|Canal

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  12. Estou fazendo dieta gostei muito da receita. Vou ficar de olho aqui

    beijos
    http://soudinda.blogspot.com.br/

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  13. Receitinha super fácil e pratica, bem do jeito que eu gosto. Além de não ter muito tempo para cozinhar, tenho mão de pântano rs!
    beijos!
    www.espacogattena.blogspot.com

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  14. Ai Wal gosto muito de banana, mas quanto a qualquer receita com ela não suporta, mas amo banana é uma da minha frutas preferidas.
    Blog Com Mãos de seda ✡✡ Fan Page do Blog✡✡Participem de nosso Grupo

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  15. Já tinha ouvido falar em biomassa, porém nunca utilizei em nenhuma receita. Achei esta aqui maravilhosa, além do mais, ela traz vários benefícios né?! Vou correndo comprar uma biomassa pra fazê-la.
    Beijos

    www.blogluanafreitas.blogspot.com

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  16. Eu adorei esse bolinho é mega fácil de fazer e deve ser delicioso, vou comprar os ingredientes para fazer aqui em casa.

    Blog Make-Lovers| Fan Page | Twitter

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  17. Nossa eu sou muito lesada desconhecia este produto biomassa de banana verde , adorei a receita além de ser super prática ideal para uma alimentação saudável . Beijos

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  18. Oi Wal, ótima essa recetinha hein! Já salvei aqui ♥ Beijos

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  19. Aiiin Wal vc sempre arrasando nas receitas! Ainda não conhecia essa Biomassa, e fiquei curiosa para experimentar! Gostei tbm por ser uma receita individual!

    Beijoos
    camilanoparaiso.com.br

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  20. oi
    eu tbm nunca tinha ouvido falar em biomassa. gostei muito das propriedades.

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  21. A biomassa pode ser consumida por crianças?
    Eu tenho vontade de inserir na alimentação do meu filho mas tenho receio. Por aqui não temos costume de consumir nenhum dos produtos listados na receita.

    Porém essa receita parece bem bacana pra suprir aquela vontade de doce ou de comer algo diferente sem sair da linha.
    Muito bacana e fácil de fazer.
    Beijos
    www.docefeitopimenta.com.br

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    Respostas
    1. Oi Pati, pode ser consumida por crianças sim, a biomassa é fácil encontrar em lojas de produtos naturais e suplementos alimentares. Beijão <3

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  22. Parecer ter ficado muito bom, além de ser saudável.
    Ainda não usei a biomassa, mas não vejo a hora de testar.
    Bjos
    www.conteudomae.com.br

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  23. Oi Wal!
    Biomassa é super versátil né?! Estou tentando inserir no meu cardápio mas confesso que estou tendo um pouco de dificuldade.
    Beijos!
    Blog Terapia Feminina

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  24. Oieee que receita fácil hein, gostei.
    E parece ter ficado uma delícia, hummm bolo é tudo de bom.
    Beijos

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  25. Oi, Wal! Esta receita é prática e gostosa =] Excelente dica de sobremesa saudável =] Bjs

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  26. Nunca ouvi falar dessa biomassa achei muito interessante esse produto, o bolinho deve ter ficado saboroso fora que saudável.

    Beijos
    www.mariaulhoa.com

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  27. Wal,
    Tenho uma amiga que vai amar essa receita ela é louca por essas coisas.
    Vou agora passar o link para ela.
    Bjão,
    Pri
    www.pareinos25.com

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  28. Se tem banana já curti!
    Eu quero muito experimentar bolo feito com biomassa.
    A cara do seu me deixou com vontade!

    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    Alineland

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  29. Olá, Wal!! Quanto tempo, né? Estava com saudades de suas dicas.
    Achei maravilhoso a sua receita, pena que os ingredientes não são de fácil acesso...
    bjs

    WWW.PAINELPARACONGRESSO.COM


    Carmen#cbf

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  30. ADOREI!
    1) Receita saudável,
    2) Receita fácil e
    3) Receita de microondas (sou muito preguiçosa)!
    Um post desse é um presente para todas nós que estamos em busca de viver um pouco mais e melhor. :)

    Beijinhos!

    Dayana

    https://lolespelomundo.wordpress.com/

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  31. Aqui em Portugal ainda não encontrei a Biomassa pra comprar pronta!
    Estou pensando seriamente em tentar fazer em casa, amei a receita!
    beijinhos :*
    www.estiloaqualquercusto.com

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  32. Gente a cara esta dando agua na boca
    o sabor entao deve ser uma delicia
    Alem de ser mega saudauvel
    uma duvida por ser ingerido por gravidas(eu)

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  33. olha que receita legal ainda não tinha ouvido falar muito boa

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  34. Oi, Wal!!
    Já ouvi falar da biomassa de banana verde, mas nunca provei. Vejo muitas receitas nos instagrams de nutricionistas que sigo, fiquei bem curiosa, me parece delicioso!
    Quero experimentar! Beijos!!!
    Alê | CFB | Diva Todo Dia

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  35. Não? conhecia essa massa, essa receita deve ficar muito bom, Ja anotei a receita e claro por ser saudável sempre vou fazer beijos

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Se você pode sonhar, você pode fazer. "Walt Disney"

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