quarta-feira, 12 de agosto de 2015

DIETA PARA BAIXAR O "BF" E MANTER A MASSA MUSCULAR

Toda mulher quer isso, né mesmo?
Ficar pernuda sem gordura. É um pouco complicado isso, o organismo naturalmente prefere ficar com a gordura, por diversos motivos fisiológicos, um deles é que todos os órgãos são cobertos por gorduras, as células são constituídas por gordura, portanto, exterminá-las é beeem complexo, mas estamos na luta. E como eu sempre falo... Nada como procurar um profissional para orientar de forma adequada.
Nesta nova dieta, que já faz um mês que comecei, perdi 5.5 kg e algumas medidas, uma delas foram 5 cm de cintura
Um sonhoOo! 
E baixei meu BF em 1% já. Ééh BF demora para baixar, 
o processo é lento...
mas focar nos treinos, sem faltar e manter-se fiel a dieta é fundamental, e isso, meus amores sabem que sou #fera. 
hehe
Vou postar minha dieta, mas não esqueçam que é apenas para vocês verem como funciona, o ideal é procurarem um nutricionista, de preferência esportivo, para orientar e montar uma dieta personalizada para que alcancem os resultados desejados de forma segura e rápida, sem estragar a saúde.
Quem não sabe ainda o que é "BF" segue o link AQUI da postagem que explico.




Em 2 dias da semana tenho que dobrar os carboidratos das refeições, para o corpo não entrar em homeostase.

O treino também houve mudanças, na próxima postagem eu conto. 
Quem puder, acompanha no Instagram, posto meus exercícios diariamente.


20 comentários:

  1. Que bacana esse post.. Era tudo que eu precisava.. Estou no meu momento fitness.. rsrsrs

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  2. Wal, eu te admiro muito !!! Queri muito ter o corpão dos sonhos, mas não sei se conseguiria fazer tanto exercicio e dieta assim .
    Parabéns !!!
    besitos

    blogmeamarro.com

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  3. Parabéns pelo esforço. Sucesso e com certeza esse post ajudará muitas pessoas que queiram seguir essa dieta. Beijos!

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  4. Que legal essa dieta, mas confesso que não conseguiria comer só essas coisas. Parabéns!
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiaregra.com.br

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  5. Wal eu admiro a sua determinação porque eu já tentei seguir esta linha de dieta , mas eu acabo não conseguindo confesso que meu maior inimigo sou eu mesma. Acho que por isso a dieta nunca da certo para mim. Beijos

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  6. Cada dia mais focada vc , e seu cardápio está uma beleza pq não parece enjoativo e nem com muita restrição doida que muitos fazem. Parabéns! Ahh adoro ovo com gema molinha hehe

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  7. Sua determinação e disciplina são admirareis, parabéns!
    Bjcas
    http://www.estou-crescendo.com/

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  8. Sou sua fã Wal.
    Você está de parabéns, sempre mantendo o foco.
    Não estou conseguindo, como é difícil viu.
    Preciso encontrar um nutri pra mim auxiliar.
    Bjão

    www.blogdajeu.com.br

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  9. Eu adorei acompanhar tua dieta, porque eu estou na dieta para ganho de peso e massa magra!
    Beijocas

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  10. Acredito que mudar o corpo requer muita disciplina, força de vontade, foco, conhecimento profissional, alimentação e suplementaçao, exercícios e manutenção. Legal seu post, querida, 💃💜

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  11. Eita, as comidas não ficam com uma cara muito boa né? kkkkkkk mas se faz bem pra saúde isso que importa, e não pode julgar um livro pela capa né?
    kkkkk
    Beijinhos ♥

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  12. Uau Wal Parabéns pela determinação!
    Me alimento corretamente...mas não consigo me alimentar tantas vezes! Quando crescer quero ser assim!
    Parabéns pelo post!
    Beijinhos :*
    www.estiloaqualquercusto.com

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  13. Uau Wal Parabéns pela determinação!
    Me alimento corretamente...mas não consigo me alimentar tantas vezes! Quando crescer quero ser assim!
    Parabéns pelo post!
    Beijinhos :*
    www.estiloaqualquercusto.com

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  14. Estou precisando passar por sérias mudanças alimentares,o que me falta é determinação.

    Beijos
    www.mariaulhoa.com

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  15. Wal cada vez admiro sua determinação e garra para alcançar seus objetivos.
    Cada vez que leio seus posts e que vejo sua evolução, fico encantada com a sua disposição.
    Parabéns!
    Bjinhos.
    www.prosaamiga.com.br

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  16. Não é tãããão difícil assim! Mas eu não consigo resistir a uma besteirinha...
    Beijos

    Blog|Canal

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  17. Nossa, Wall, como você é disciplinada!
    Eu confesso que não sou taaaanto assim. Mas realmente ter procurado uma nutricionista fez toda a diferença, eliminei uns 6 quilos inicialmente sem grande dificuldade, as dicas e truques pra driblar algumas dificuldades que ela deu, foram essenciais...Agora pra eliminar os outros 4...tá osso!
    É inspirador acompanhar seus posts, a gente fica mais determinada!
    Beijos, querida!
    Alê | Diva Todo Dia

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    Respostas
    1. Tenha uma semana especial, produtiva, abençoada!!
      Alê | CFB | Diva Todo Dia

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  18. Minhas pernas são meio gordinhas, então quando faço exercícios emagrece tudo menos elas haha Todos os dias cuido da alimentação, para perder peso mas continuar saudável. Beijos, Érika

    ~www.queroseralice.com.br~

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  19. Uma pessoa bem determinada você, acho que se eu precisasse não iria conseguir comer somente essas coisas, é muito dificil, sei disso porque acompanho a rotina da minha mãe e é bem "exaustiva".
    Adorei o post, é uma inspiração!
    Beijos
    #cfb
    www.emtonsfrios.blogspot.com

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Se você pode sonhar, você pode fazer. "Walt Disney"

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