quarta-feira, 2 de setembro de 2015

ROCAMBOLE FIT


Quem disse que dieta é ruim, mentiu...

Tudo depende da sua criatividade, o nutricionista te entrega os ingredientes e quantidades para cada refeição, basta brincar de cheff um pouquinho.
Eu confesso que prefiro deixar as minhas marmitas básicas prontas, mas domingo deixo para fazer na hora, aproveito por ser dia de aumentar o carboidrato nas refeições (são 2 dias da semana que dobra o carboidrato na maioria das refeições) e assim dou uma variada nos pratos.

Quem ainda não viu a minha dieta? 
Clica AQUI e confere lá!

Vamos a receita do 
Rocambole fit delicioso.
Podemos acrescentar também chia e linhaça, deixará ainda mais nutritivo.
E não esqueçam que, a pasta de amendoim deve ser integral, totalmente sem açúcar. Não inventa de comprar as de supermercado, "Nuttelas" da vida, estas não trarão os mesmos benefícios que a integral.

A pasta de amendoim torrada integral é rica em proteínas e fonte de gorduras boas pára o nosso organismo.
Trazendo em sua composição:

*Ômega 3, que reduz moderadamente os níveis de triglicérides no sangue e na pressão arterial. Prevenindo o envelhecimento precoce por funcionar como renovador celular;

*Selênio que é eficaz na redução do estresse celular, físico e emocional;

*Vitamina E, famoso pela ação antioxidante;

*Vitaminas do Complexo B, que são essenciais ao sistema nervoso, auxiliam na digestão e afastam o mau-humor.


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Um comentário:

  1. Adorooo!! mas não tenho whey, sabe dizer se pode substituir por outra coisa? tipo farelo de aveia, não sei..

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Se você pode sonhar, você pode fazer. "Walt Disney"

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