quinta-feira, 5 de novembro de 2015

RAZÕES PARA PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS

ATENÇÃO!
Assunto extremamente sério!
Não é uma questão de quanto tempo irá viver e sim se vai sobreviver. Dar qualidade aos dias em que viver, com disposição e saúde. 
Viver intensamente como se fosse o último dia de vida e no dia seguinte estar podre, qual a graça disso?
Viver o hoje, o apenas hoje, e depois começam as doenças, porque elas vem, muitas delas podem vir por pré disposição, imagina quando se provoca. Galera bebe todas no ano novo, como se não fossem sobreviver ao balanço do sino da meia noite, e no carnaval então... nem se fala...
Há meios de se divertir sem se acabar no último pedaço de bolo e sem acabar com o estoque da Brahma.

Há uma série de razões para mudar o seu estilo de vida. 
Vou listar algumas razões para praticar exercícios físicos. 
Vem comigo!

*Acelera o metabolismo, fazendo com que mesmo em repouso há queima de gordura corporal;
*Diminui o risco de problemas do coração, pressão alta e colesterol ruim;
*Ganho de massa muscular, promovendo qualidade no desempenho de atividades básicas diárias e promovendo qualidade de vida para idosos;
*Promove flexibilidade;
*Melhora a postural corporal, desde que seja orientado pelo menos nas primeiras execuções;
* Melhora o sistema imunológico;
*Libera diversos hormônios do bem, como a endorfina que trará um sono de qualidade, diminui a ansiedade e o estresse, alivia dores e promove o prazer;
*Hormônios como GH (hormônio do crescimento), insulina, glucagon, leptina e grelina, são ativados e promovem outras mudanças físicas e psicológicas e indiretamente trazem outros benefícios, como há casos de diabéticos que com a frequência na atividade física param de fazer uso da insulina injetável, após uma rotina de exercícios e exames indicam tal segurança em parar. 
*Melhora disposição;
* Melhora a memória;
*Combate a osteoporose;
* Aumenta a resistência;
* Melhora a concentração;
*Aumenta a libido, entre outros.

Há uma série de benefícios, eu senti desde o início, e a maioria pode confirmar, pois sentem também, é a vontade de viver e a credibilidade que depositamos em nós mesmos ao perceber que conseguimos alcançar cada etapa na modalidade que escolhemos, independente da escolha, todo e qualquer forma de se exercitar estará proporcionando estes e até mais benefícios.
Vai de cada um descobrir com qual modalidade se identifica mais.

Veja também:
Tipos de Proteínas
na SUPLEMENTAÇÃO



Fontes:
saudebrasilnet.com.br
bemstar.globo.com
portaleducacao.com.br/psicologia/artigos/24198/a-importancia-da-atividade-fisica-na-liberacao-de-hormonios

24 comentários:

  1. Olá!
    Ótimo post!
    Eu dps de 4 anos afastada da academia....voltei à um mês!
    E estou amando...já senti diferença nas roupas...e esse mês além da musculação, comecei a fazer GAP e Pilates...Rumo a Uma Qualidade de uma Vida Melhor!
    Sim, ando bem mais disposta, a saúde melhor, e o Humor outro! Só benefícios!
    Parabéns pelo Post!
    Um super bjo!

    Alê - Bordados e Crochê
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    1. Que bacana!!! Adoro quando leio essas coisas. Isso aiii conta com minhas dicas, e apareça sempre! Beijão gata. <3

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  2. A várias razões mesmo
    o que mais importa é a força de vontade né?
    Adorei, assim nos inspira muito a começar
    bjs
    http://astralnota10.blogspot.com.br/

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  3. Concordo com você Wal.
    Você é exemplo, sou sua fã.
    Bjão

    www.jeanecarneiro.com.br

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    Respostas
    1. Obrigada querida! Também sou sua fãzona :3 bjks

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  4. Eu amo praticar exercícios físicos desde criança e como descobri recentemente que tenho artrose, o ortopedista recomendou que eu não deixasse de praticar atividades fisicas, pois vai me ajudar com as dores e a não piorar o caso.
    beijos!

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  5. Aiii, quero muito voltar aos treinos. Quem sabe na próxima semana estou la :)

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  6. Olha se tem alguém que não estava afim de fazer exercício, depois do teu post vai estar. E não foi aquele post de cobrança, só mostrou os inúmeros benefícios e aliás, QUE benefícios. Eu fiquei super a fim de me levantar agora e fazer algo rsrs mas eu to praticando agora, duas a três vezes por semana. Tava na hora rsrs Sua foto no final foi demais, adorei essa comparação de semanas!

    Bjs
    Tamara
    http://queesmalteusohoje.blogspot.com.br/

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  7. Wal adorei ver sua foto, da para perceber as mudanças.
    Sua força de vontade é incrível.
    Beijos
    www.beabadabeleza.com.br

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  8. Adorei a dica,e é isso mesmo,cara quando você faz exercício direto e para um dia seu corpo já pede e fica até com uma sensação ruim,por isso que eu tô começando a fazer,pelo menos uns 30 min \o/
    Muitos beijos e abraços!!
    http://ummimoso.blogspot.com.br/

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  9. Oiiii
    Achei super válida essa sua dica. Eu sempre fui muito adepta do sofá de dia, cama a noite. Mas depois de ver alguns pneusinhos aparecerem eu decidi mudar e agora estou praticando Zumba. É algo que eu gosto e que me deixe mais pra cima. A dança é para o meu corpo o melhor exercício!
    Adorei o post!

    http://booksimaginary.blogspot.com.br/

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  10. Depois que eu acabei de ler, com certeza vou praticar mais exercícios fisicos pelo menos todos os dias. Gostei do seu post beijos

    www.blogdicasereviews.blogspot.com.br

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  11. Eu já malhei e adorava, depois fiquei parei e senti falta, hj só caminho empurrando o carrinho da minha filha, mas sinto prazer em estar ao menos me movimentando rs bjs vc se superando sempre!

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  12. Walkíria, vc é um exemplo de força e motivação.
    Parabéns e continue assim!
    Um dia ainda terei toda essa força de vontade! ♥♥♥

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  13. Eu sempre tento praticar exercício mas ando perdendo motivação!
    Pra mim é difícil manter depois de um certo tempo.
    Beijos

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  14. As razões são óbvias e bem nítidas nesse post! O duro é manter o foco sempre...estou em uma fase preguiçosa, vamos ver se me inspiro!
    Beijinhos :*
    www.estiloaqualquercusto.com

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  15. Uau... as mudanças e evolução do seu corpo é perfeita. Eu bem sei o quanto faz bem exercícios...tive que voltar ao pilates exatamente por conta dos benefícios que proporciona a minha saude inclusive me ajudando a manter minha taxa de colesterol ok.
    Bjão,
    Pri
    www.pareinos25.com

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  16. Maravilhoso, Wall, ver fotos comparativas da evolução dos resultados com seu corpo! E estimulante, inspirador!
    Estou à procura de uma atividade física, por trabalhar muito e estar sob estresse (tive duas crises de ansiedade recentemente, e tudo isso agrava a endometriose, e vice-versa). O difícil é adequar a uma atividade que não intensifique as dores onde possuo focos e aderência, eu tenho que encontrar algo que me exercite sem esforço principalmente na região do abdomem e lombar, onde as dores são intensas e constantes, mas tenho consciência de que é algo essencial para a melhora do meu quadro em geral, e certeza de melhora total da minha qualidade de vida. Adorei seu post! Beijos!
    Alê | www.divatododia.com.br!

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  17. Preciso tomar vergonha na minha cara!
    Tô passada com a sua transformação, parabéns!
    Beijos

    Blog|Canal

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  18. Vou começar um processo de reeducação e terei que incluir atividades em minha vida, por enquanto terão que ser acompanhadas.

    Beijos
    www.mariaulhoa.com

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  19. Wal, você está me inspirando muito!
    Adorei o post e acho que a atividade física é algo espiritual, também.
    Nosso corpo é o templo do Espírito Santo e tem que ser bem tratado.

    Beijos

    Mari do Like a Make
    http://www.likeamake.com

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  20. Exercícios fiscos hoje em dia não é só pela
    vontade de ter um corpo bonito
    mais para ter uma boa saúde
    bjs

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Se você pode sonhar, você pode fazer. "Walt Disney"

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