domingo, 24 de abril de 2016

HAMBÚRGUER DE BRÓCOLIS

Sem muitos ingredientes, fica saboroso e você não foge em nada da dieta.
Acompanha a Receita...

INGREDIENTES

>> 8 florzinhas de brócolis, tipo ninja (ou se quiser colocar outro, experimenta mudar e comenta por aqui, dizendo como ficou)
>> 250 g de queijo branco (o queijo amarelo é muito gorduroso e vai derreter demais)
>> 1/8 de cebola
>> 1/4 de tomate


TRITURA TUDO NO PROCESSADOR
📝Coloque esta mistura numa travessa para misturar os demais ingredientes 📝

 >> 3 colheres de sopa de chia e farinha de berinjela
>> 1 xic. de claras de ovos (ou até perceber que deu a liga para fazer os moldes)
>> condimentos e sal que preferir (Eu usei alho com pimenta desidratada e sal rosa)

📝 Faça os moldes do hambúrguer e faça na frigideira anti aderente ou no forno (o legal de fazer no forno é a praticidade)
"deixa fazendo e fica no WhatsSapp"

feita no forno, por cima espalhei
um pouco de carne moída e mostarda
Eu fiz um pouco de cada jeito e a família adorou os dois. 


A minha opinião?

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FICOU MUIIIIIIITO DELICIOSO!MUITO MESMO!



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